- PILATES AU SOL -

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LA METHODE SE PRATIQUE AU SOL AVEC OU SANS ACCESSOIRES : BALLON . MAGIC CIRCLE . ROLLER . ELASTIBAND...

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Conçue par Joseph Hubertus Pilates, La méthode Pilates est une gymnastique qui allie le corps et l'esprit par le travail de la respiration. Cette méthode travaille les muscles profonds, renforce les abdominaux, les muscles du plancher pelvien et le dos sans impact pour les articulations.

La méthode Piates représente une bonne forme d’exercices pour les femmes enceintes.

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Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’accessoires (ballons, cercle de résistance, élastiques, roller, balle,...). et incite le corps à solliciter une série spécifique de muscles stabilisateurs. Le cercle ajoute de la résistance, les bandes élastique aident à relâcher les tensions musculaires et à supporter le poids de certaines parties du corps.

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Contrairement à la plupart des accessoires ou du tapis, le gros ballon est un support instable . Travailler la force gravitationnelle sur un ballon  nécessite plus d’équilibre. La recherche de cet équilibre sollicite les muscles profonds et stabilisateurs. Les exercices sur le ballon combinent jeu et défi.

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Le travail sur tapis permet de pratiquer, où que vous soyez, la force, la flexibilité, l’équilibre et l’étirement.

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