Pour aligner et renforcer en profondeur
COURS SUR LES APPAREILS
Les APPAREILS PILATES : Reformer . Tower . Chair . sont équipés de sangles et de ressorts de différentes charges pour augmenter la difficulté des exercices.
Le Pilates sur appareil permet un entraînement complet, doux et sans chocs pour les articulations.
L’appareil vous assiste dans la réalisation de vos mouvements de façon stable et sécuritaire, selon le niveau d’intensité désiré.
En apportant une assistance d’abord, puis une résistance, la mécanique de ces appareils permet d’infinies variations de mouvements pour travailler tout les muscles du corps.
Ce travail facilite l’intégration neuromusculaire du mouvement juste pour qu’il devienne naturel et facilite le quotidien.
Selon vos préférences et vos besoins, il est ainsi possible d’avoir un entraînement intense musculairement ou beaucoup plus doux et thérapeutique.
Le Pilates sur appareil est donc parfaitement recommandé aux plus novices comme aux athlètes visant la performance ou aux personnes désirant améliorer leur condition physique en bénéficiant de conditions de sécurité uniques.
Pour les habitués, le Pilates sur appareil permet d’exécuter des mouvements qui ne sont pas réalisables au sol et de faire des exercices beaucoup plus poussés.
Contrairement aux équipements traditionnels d’entraînement en salle (gym), l’appareil permet de solliciter plusieurs groupes musculaires simultanément et de maximiser vos entraînements.
Cette complémentarité entre le répertoire des machines et le répertoire d’exercices au sol fait de la méthode Pilates un système de mouvement totalement unique et permet une véritable transformation du corps tant sur le plan postural que dynamique.
Utilisées dans la réhabilitation des blessures, ainsi que dans l'amélioration des capacités motrices des personnes handicapées, les appareils Pilates vous offrent un travail complet.
Découvrez nos cours sur Reformer . Tower . Chair . afin d’en tirer un maximum de résultats !
Note importante : la pratique du Pilates sur appareil nécessite un certain niveau de condition physique (souplesse, équilibre, force, agilité).
En cas de doute, il est fortement recommandé de faire 1 ou plusieurs cours privés avant d’assister aux cours de groupe (80€ le cours . 75€ les 5 cours. Durée du cours Privé : 1h).
Les cours privés de Pilates peuvent s’avérer particulièrement efficaces pour traiter certains problèmes de santé ou pour l’atteinte d’objectifs de remise en forme (opérations de toutes sortes : hanches, genoux, épaules, dos etc...).
Certificat Médical Obligatoire : Demandez-le à votre médecin, lors d'une prochaine consultation.
Avec des accessoires variés
COURS DE PILATES AU SOL
Très variés en raison de la multitude d’accessoires utilisés (gros ballon, rouleau, élastique, mini-ballon, magic circle, spine corrector, etc...), les cours au sol permettent de travailler en profondeur tout le corps, de le tonifier et de procurer un sentiment de bien-être découlant de l’accent mis sur la respiration et sur le travail en douceur et en profondeur.
NOTRE COURS "AU SOL" "Spécial DOS"
LE SPINE CORRECTOR : POUR ARTICULER VOTRE COLONNE VERTEBRALE
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Nous utilisons le SPINE CORRECTEOR : ce correcteur de colonne vertébrale est muni de 2 petites formes arrondies : 1 douce et 1 autre plus élevée, qui permet de travailler les abdominaux en protégeant les lombaires ou les fessiers, le bas du dos et l'arrière des cuisses de façon efficace.
Comment ?
Avec des exercices très lents et tout doux pour mobiliser, renforcer et étirer votre collone vertébrale. Mais aussi avec des exercices un peu plus rythmés pour renforcer vos abdos profonds.
Ce cours s'adresse à tous !
Retrouvez un dos souple et articulé !
UN DOS FORT ET
EN BONNE SANTE TOUT AU LONG DE VOTRE VIE
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Les causes de mal de DOS sont nombreuses et font souffrir de plus en plus de personnes.
Ce cours est un ensemble d'exercices spécialement conçus pour mobiliser, renforcer, assouplir votre dos mais surtout pour apprednre à le relacher, à le déchifonner.
Comment ?
En travaillant le renforcement et la mobilité de la colonne vertébrale, de la ceinture scapulaire et de la ceinture pelvienne.
Mais aussi en améliorant votre souplesse, votre relachement, votre respiration, et l'équilibre du système nerveux afin de réduire douleur et inconfort.
Un dos fort
Un moral au TOP
Les accessoires que nous proposons dans nos cours de Pilates au Sol
TAPIS ULTRA CONFORT de 1.5 cm d'épaisseur
Doux pour la peau et pour le corps le tapis de gymnastique SISSEL® PRO est antidérapant et durable.
Sa surface fermée pour une meilleure hygiène est facile à nettoyer, sa structure est ondulée et moderne avec des coins arrondis.
Ils ont une épaisseur supérieure à ceux du yoga, ce qui génère un amorti supplémentaire pour les exercices effectués avec le dos.
GROS BALLON
Ils offrent de nombreuses possibilités pour le travail d'équilibre, de coordination, de résistance, de stabilité de posture, d'amélioration de la force et de flexibilité.
PETIT BALLON
Appelé "Ballon Paille", ce petit ballon est idéal pour travailler les équilibres, étirer les hanches et relâcher les tensions de la colonne vertébrale, des hanches, des épaules... Les variations sont infinies.
BANDE ELASTIQUE
Sa fonction est de fournir une résistance lors des exercices de tonification. Il est aussi idéal pour travailler les étirements.
CYLINDRE EN MOUSSE RIGIDE
Le Foam Roller Hard ou Soft, est utilisé pour renforcer la stabilité corporelle et l'équilibre. Il soulage rapidement les muscles contractés surtout au niveau du dos et des jambes grâce à des massages profonds pour réchauffer et activer les muscles profonds. Il est également utilisé pour des exercices d'équilibre et de renforcement.
ANNEAU OU MAGIC CIRCLE
Petite et grande taille, c'est l'un des instruments de Pilates utilisés par ceux qui sont à un niveau plus avancé. Il sert à activer, à renforcer et allonger les muscles profonds, ce qui augmente l'intensité des exercices de Pilates.
BALLES LESTEES ou TONING BALL
Elle sont utilisées pour renforcer vos bras, stabiliser vos omoplates et renforcer vos épaules. Mais aussi pour travailler les équilibres et masser les muscles profonds.
DISQUE ROTATEUR
La nouvelle génération de Rotator Discs est parfaite pour améliorer l'équilibre, la posture, le renforcement musculaire, la stabilité et bien plus encore.
PENTE DOUCE ou EDGE™
Stabilisez votre centre en changeant d'angles d'exercices et découvrez comment booster votre résistance et ajouter de la complexité à vos entraînements. Cet entraînement ajoute un nouveau niveau de défi à plusieurs des standards d'exercices sur tapis. Le Pilates Edge™ utilise plusieurs positions pour profiter de l'augmentation des triangle en mousse pour élargir les options d'entraînement. Elle est idéale pour travailler en douceur les enroulement et déroulement de votre dos.
SPINE CORRECTOR ou ARC
Avec sa courbe douce sur un côté et une courbe plus raide sur l'autre, sa forme asymétrique est extrêmement intéressante pour varier les exercices, pour renforcer et mobiliser votre colonne vertébrale. Cet outil est aussi très utile pour travailler en douceur les enroulement et déroulements de votre dos.