Quelle différence ?
PILATES MAT ou APPAREILS
Bien plus vaste qu’on ne l’imagine, la méthode Pilates offre une grande diversité de mouvements
Contrairement aux idées reçues, le MAT (Pilates au sol) ne représente qu’environ 20 % de la méthode originelle de Joseph Pilates, composée de 34 exercices spécifiques, enseignés dans un ordre précis.
Les appareils : Reformer, Tower, Chair ainsi que les autres appareils du système en incarnent 80 % avec des centaines d'exercices très spécifiques.
Les ressorts permettent de doser l’effort, d’assister ou de renforcer le mouvement.
Ils facilitent un travail ciblé, progressif et parfaitement sécurisé.
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Les bienfaits des appareils :
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Travail plus profond, tout en douceur
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Adaptabilité à toutes les morphologies et pathologies
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Résultats visibles plus rapidement
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Correction précise du mouvement
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Sécurité accrue pour les articulations​
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Mais le travail au sol reste une base fondamentale très intéressante.
Sans assistance, chaque mouvement demande un engagement musculaire intense, un contrôle accru, une coordination fine et une grande conscience corporelle. C’est une pratique exigeante et complète, qui développe la force du centre, la stabilité et la maîtrise du corps dans sa globalité.
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Quel que soit votre objectif, qu’il s’agisse d’une reprise d’activité, d’une recherche de mieux-être ou d’un entraînement de haut niveau, les appareils comme le travail au sol vous aident à mieux comprendre votre corps, à le renforcer intelligemment, et à en révéler tout le potentiel.
Mais n’oubliez pas : les résultats durables ne peuvent s’obtenir que par une pratique précise, rigoureuse et régulière. Venir une fois par-ci, une fois par-là ne suffira malheureusement pas à transformer votre corps en profondeur.
Par mesure de sécurité, les cours collectifs ne sont pas accessibles aux femmes enceintes n’ayant jamais pratiqué au studio avant leur grossesse. Seuls les cours privés leur sont proposés.
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LE REFORMER : Force, fluidité et précision du mouvement
Composé d’un plateau mobile, de ressorts, de sangles et d’une barre, le Reformer offre une résistance ajustable pour un travail musculaire ciblé, alliant force, souplesse et équilibre.
Chaque séance est personnalisée, que l’on cherche à renforcer, à s’assouplir ou à rééquilibrer, l’intensité s’adapte à la forme et aux objectifs de chacun.
Le Reformer permet de pratiquer dans différentes positions : allongé, assis, debout, à genoux ou sur le côté. Le corps est en mouvement constant sur un plateau mobile, ce qui renforce stabilité, coordination, équilibre et conscience du centre.
Cet appareil polyvalent convient aux élèves débutants comme aux avancés, offrant un entraînement complet et dynamique.
LA TOWER : Soutien, résistance et élégance du geste
Combinant les exercices de la célèbre Cadillac et du sol, la Tower offre un entraînement complet, progressif et accessible.
Grâce à ses ressorts puissants et modulables, elle soutient le corps dans ses mouvements pour mieux en comprendre la mécanique, tout en offrant une résistance ciblée qui renforce la musculature en profondeur.
Le travail sur la Tower développe force, endurance, souplesse et stabilité. Elle est idéale pour travailler la mobilité du dos, pour corriger la posture, optimiser la coordination et procurer une sensation de bien-être.
Polyvalente et intuitive, la Tower est un outil intelligent qui permet d’explorer le Pilates autrement, en alliant ancrage solide et légèreté dans le mouvement.
LA CHAIR : Un concentré de puissance et d'équilibre
Grâce à ses ressorts réglables et ses deux pédales, elle permet un travail intense, précis et complet, sollicitant à la fois la stabilité, la force et la souplesse.
Vous pratiquez assis, sur le ventre, sur le côté, à genoux debout, pour plus de défis et d'équilibre.
Le tronc, les jambes, les bras et surtout les muscles posturaux sont profondément renforcés, sans jamais créer de tension inutile.
Inspirés du répertoire classique de la High Chair, de la Wunda Chair et du Mat, les cours offrent une approche ludique et dynamique, où l'on apprend à contrôler chaque mouvement avec puissance et fluidité.
Prêts à repousser vos limites et à défier la gravité en douceur ?
LE MAT : la forme la plus pure et exigeante de la méthode Pilates
Avec ses 34 exercices transmis dans un ordre très précis, le travail se fait au poids du corps, parfois accompagné de quelques accessoires, toujours centré sur l’alignement, la respiration et le contrôle.
Chaque séance sur tapis mobilise le corps dans sa globalité : on renforce les muscles profonds, on développe la souplesse, on affine la silhouette et on rééquilibre l’ensemble de la posture.
C’est une pratique exigeante, subtile et d’une efficacité remarquable, accessible uniquement aux élèves de très bon niveau.
On découvre à quel point « moins » peut être « plus » : plus d’attention, plus de précision, plus de connexion corps-esprit. Chaque mouvement demande rigueur, contrôle et engagement profond.