- REFORMER -

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MACHINE BALANCED BODY ALLEGRO 2 . UNE MACHINE REMARQUABLE POUR DES EXERCICES SUBTILS ET VARIES

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Créé par Joseph Pilates, le Reformer est constitué d’une plateforme mobile, les ressorts donnent un soutient ou une résistance à l’exercice. Les sangles permettent de bouger le corps dans différentes positions et dans des amplitudes variées. Le reformer permet un plus grand travail de proprioception et d’allongement.

 

Le Reformer permet de travailler le corps en mouvement et en déséquilibre sur le plateau mobile, le corps doit continuellement s’adapter autour de son centre de gravité.

Grâce aux ressorts de forces différentes, la charge de travail peut-être modifiée en fonction des besoins de l’exercice mais aussi en fonction des objectifs de l’élève ou de sa forme du moment. Cette résistance additionnelle permet d’avoir un travail musculaire plus intense mais aussi d’aider à la compréhension de certains mouvements.

Le Reformer est la machine Pilates la plus polyvalente.

Allongé, assis, sur le côté, à genoux, debout...tout est possible.

L'élève bouge le poids de son corps en tirant sur des sangles ou en poussant sur la barre avec ses pieds ou ses mains.

Tout le corps est sollicité, même lorsqu'il s'agit de cibler bras, jambes ou le dos. La variété des exercices et l'adaptabilité de la machine sont infinies. Les séances fournissent un entraînement dynamique et récupérateur et s'adressent à tout type de personne.

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Le Jumpboard

Plateforme de saut installée sur Reformer favorisant le travail cardio et la synchronisation des mouvements. Jumpboard est un cours axé sur le renforcement du « centre » (abdominaux, dos et fessiers) grâce à une série d’exercices très chorégraphiés sculptant le haut comme le bas du corps.

Si vous avez besoin de transpirer, booster vos endorphines et travailler différemment, ce cours est fait pour vous.
Prérequis : au moins 3 cours sur Reformer ou une expérience maîtrisée de la méthode et du matériel